很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理。 因为蜂蜜水含果糖，而不是单纯的水。果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝白开水相对减缓，降低了给身体排毒的作用。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。 中老年人、血脂异常者睡前最好别喝蜂蜜水，以免血糖升高，不利于预防心脑血管意外。睡前最好喝白开水。